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Un chirurgien orthopédiste : « Où ça serre vraiment, pourquoi les étirements manquent la cible — et par quel bout prendre l'affaire »
Écrit par Dr Martin Ouellet, chirurgien orthopédiste
Chère amie qui regarde quelqu'un avoir mal,
Si ça fait un an que tu fais ta marche du soir toute seule — ou que tu ne la fais plus…
Si tu le regardes se lever de son fauteuil en poussant sur les deux bras…
Si tu le vois s'asseoir dans l'auto une jambe à la fois, en se tenant après le cadre de porte…
Si ça fait des mois qu'il dort du même bord, pis qu'il se réveille chaque fois qu'il se revire…
Et si, quand tu lui demandes comment ça va, il te répond que c'est correct…
Alors prends deux minutes et lis ce qui suit.
Ça fait un an que tu le regardes. Tu as fini par chercher à sa place.
C'est peut-être la première fois que quelqu'un va t'expliquer ce que tu regardes.
60 jours pour l'essayer · Livraison gratuite
Mais je dois te prévenir :
Ce que tu vas lire ne parle pas de toi.
Ça parle de lui — et de ce que tu as vu, toi, bien avant tout le monde.
Je m'appelle Dr Martin Ouellet.
Je suis chirurgien orthopédiste avec 23 ans de pratique.
J'ai réalisé plus de 1 000 opérations de la hanche.
J'ai enseigné des techniques chirurgicales dans un centre hospitalier universitaire de Montréal.
Et jusqu'à il y a 18 mois, dans mon bureau, j'écoutais la mauvaise personne.
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LA PERSONNE QUI VOIT TOUT, PIS QUI N'A JAMAIS LA PAROLE
Un homme de 72 ans entre dans mon bureau. Il s'assoit. Je lui demande comment ça va.
« Ça va. C'est correct. »
Pis à côté de lui, il y a quelqu'un qui ne dit rien. Sa femme, la plupart du temps.
C'est elle qui a la réponse.
Parce que lui, il vit avec. Il s'est ajusté sans s'en rendre compte, un petit peu à la fois, pendant des mois. Il ne compare plus rien : pour lui, c'est juste sa journée.
Elle, elle regarde. Et elle voit des affaires qu'il ne voit plus :
- il pousse sur les deux bras pour sortir de son fauteuil ;
- il rentre dans l'auto une jambe à la fois, en se tenant après le cadre de porte ;
- il dort du même bord, pis il se réveille quand il se revire ;
- au souper, il reste debout au comptoir pendant que tout le monde est assis à table — pis il dit que c'est pour donner un coup de main.
Il y a dix-huit mois, j'ai commencé à poser mes questions à la personne assise à côté.
Et ce qu'elle me décrivait, ce n'était pas de la douleur. C'était quand ça fait mal.
Or le moment où ça fait mal, c'est exactement ce qui dit d'où ça part.
Ce que tu regardes depuis un an, ce n'est pas rien. C'est le dossier le plus complet que personne n'a encore lu.
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CE QUE TU VOIS, PIS QUE LA RADIO NE VOIT PAS
Il y a une affaire qui ne te rentre pas dans la tête, et tu as raison de buter dessus : ses radios reviennent toujours normales. Pis il a mal pareil.
À chaque fois qu'il a vu quelqu'un, on lui a répondu à peu près la même chose : à son âge, c'est normal d'avoir mal.
Voici ce que personne n'a pris le temps de t'expliquer.
Une radiographie photographie de l'os. C'est fait pour ça, et elle le fait bien : une articulation usée, un pincement, une fracture, ça se voit.
Un muscle qui reste contracté, pis un nerf qui se fait tasser en dessous : elle ne les voit pas. Ce n'est pas qu'elle les trouve normaux — elle ne les regarde même pas.
Donc « ses examens sont normaux » ne veut pas dire « il n'a rien ». Ça veut dire « l'os est correct ».
C'est deux phrases complètement différentes, et c'est la première qu'on lui a dite.
Pis quand l'os est correct et que ça fait mal pareil, il reste une seule question qui vaille la peine : où est-ce que ça serre ?
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OÙ ÇA SERRE VRAIMENT
Au fond du fessier, sous les grosses masses musculaires, il y a un petit muscle qu'on a tous : le piriforme.
Le nerf sciatique lui passe juste dessous.
À rester assis, ce muscle-là se raidit. Il travaille moins, il reçoit moins de sang, il durcit — pis il vient s'appuyer sur le nerf qui passe en dessous de lui.
Quand un muscle serre un nerf, ça se ressent comme une hanche usée. Ça brûle au même endroit. Ça descend dans la même jambe. Les orteils s'engourdissent pareil.
Sauf que la cause est ailleurs. Et ça change tout, parce qu'une cause, ça se traite ailleurs aussi.
Une articulation usée, ça se répare pas. Un muscle qui serre, on peut le faire lâcher.
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POURQUOI LES ÉTIREMENTS MANQUENT LA CIBLE
Reprends les trois affaires que tu as remarquées, pis regarde-les avec ça en tête.
Pourquoi il a plus de misère après une heure dans le fauteuil qu'après une marche. Assis, ce muscle-là est en position courte et il ne bouge plus : il se raidit pendant qu'il est assis. En marchant, il travaille, le sang circule, il reste souple. C'est pour ça que le pire moment, c'est quand il se relève — pas quand il marche.
Pourquoi ses étirements du matin lui donnent dix minutes, pis plus rien. Un étirement tire sur la longueur du muscle pendant trente secondes. Ça détend un peu, sur le coup. Ça ne ramène pas de chaleur ni de sang là où il faut, et dès qu'il se rassoit, le muscle reprend la position où il était. Pire : sur un nerf déjà irrité, forcer l'étirement peut le rendre encore plus irritable.
Pourquoi ses radios sont toujours belles. Ça, tu le sais maintenant.
Trois affaires que tu regardes depuis un an. Une seule explication pour les trois.
Reste la question que tu te poses depuis le début : par quel bout prendre ça.
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PAR QUEL BOUT PRENDRE L'AFFAIRE
Toi, tu n'as rien essayé. Tu as tout vu passer.
La physio tout l'hiver passé. Les anti-inflammatoires sur le comptoir de la cuisine. L'infiltration qui lui a donné deux beaux mois avant que ça revienne exactement pareil.
Regarde-les une par une, maintenant que tu sais où ça serre. La physio travaille le mouvement et la force. Les anti-inflammatoires calment le signal. L'infiltration endort la zone pour un temps. Ce sont trois vraies approches, et aucune des trois ne vient réchauffer ce muscle-là, assez profond et assez longtemps, tous les jours, pour qu'il lâche sa prise sur le nerf.
Ramener de la chaleur et de la circulation dans un muscle profond, ça ne se fait pas en dix minutes d'étirements sur le tapis du salon. Ni une heure par semaine dans une clinique.
Ça se fait à la maison. Seulement 12 minutes par jour.
Pour aider ce muscle-là à relâcher, il faut faire QUATRE choses en même temps :
- CHALEUR — aide à détendre le muscle profond, au fond du fessier
- COMPRESSION — garde la chaleur bien plaquée sur la hanche et la fesse, au lieu de la laisser partir dans l'air
- VIBRATION — aide à défaire la tension autour du nerf
- LUMIÈRE ROUGE — travaille sur la zone d'où ça repart chaque fois qu'il se rassoit
S'il en manque UNE SEULE, tu perds ton temps.
C'est pour ça que le coussin chauffant tout seul ne tient pas. (Il réchauffe la surface, il ne vient pas défaire la tension.)
Il lui faut les quatre. En même temps.
Pas de rendez-vous à prendre. Pas de liste d'attente. Rien à avaler.
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VOICI L'APPAREIL QUI S'OCCUPE DE CE MUSCLE-LÀ
Il s'appelle le Masseur de hanche 4-en-1 Verudia.
Il réunit les quatre, dans un seul appareil sans fil :
- ✓ CHALEUR, trois niveaux, du plus doux au plus fort, qui pénètre dans le muscle profond du fessier
- ✓ COMPRESSION par deux sangles ajustables, à la taille et à la cuisse, qui gardent tout bien en place
- ✓ VIBRATION CIBLÉE, qui aide à défaire la tension autour du nerf
- ✓ LUMIÈRE ROUGE : 105 LED rouges sur la face intérieure
Les quatre. En même temps. Automatiquement.
Il l'attache par-dessus un vêtement fin, il appuie sur un bouton, pis il reste assis dans son fauteuil.
Pas de rendez-vous. Pas de liste d'attente. Pas de déplacement.
Juste ce muscle-là qui reçoit enfin ce qu'il réclamait : CHALEUR. CIRCULATION. DÉTENTE.
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VOICI EXACTEMENT COMMENT ÇA SE PASSE, 12 MINUTES PAR JOUR
Il n'a besoin de personne pour le mettre. Voici ce qui se passe :
1. Il s'assoit où il est bien. Son fauteuil, le divan, devant son émission. Un pantalon fin ou un jogging : l'appareil se porte toujours par-dessus un vêtement, jamais sur la peau nue.
2. Il le place du bord qui tire. Gauche ou droite, le manchon suit la hanche et le haut de la cuisse. Il ajuste la sangle de la taille, pis celle de la cuisse.
3. Appui long sur le bouton. Ça part : la chaleur, la vibration. Un appui court le fait passer d'un niveau à l'autre. La première fois, il commence par le plus doux.
4. Pis il ne fait rien. Il lit, il regarde la télé. La chaleur s'installe au fond du fessier, la vibration par-dessus.
Pas d'étirement. Pas d'effort. Pas de rendez-vous à attendre.
Le plus simple, c'est le soir, assis, avant d'aller se coucher. 12 minutes. Tous les jours. À la maison.
Et toi, tu n'as rien à faire non plus : ni l'installer, ni le lui rappeler, ni rester à côté.
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POUR QUI C'EST FAIT (ET POUR QUI CE N'EST PAS LE MOMENT)
Je vais être franc avec toi.
Cette page est pour toi si, chez toi, ça ressemble à ça :
- il a plus de misère à se relever qu'à marcher ;
- une brûlure qui part de la fesse et qui descend jusqu'au pied ;
- ses examens reviennent normaux ;
- les étirements le soulagent, pis ça repart.
Ce n'est pas pour tout le monde. Les femmes enceintes, les jeunes enfants et les personnes qui ne sont pas capables de dire si ça chauffe trop ne doivent pas l'utiliser. S'il porte un stimulateur cardiaque ou un implant actif, ou s'il a une plaie ouverte dans la zone, qu'il en parle d'abord à son médecin.
Et si c'est lui que tu reconnais dans la liste, lis la suite : il reste une affaire à régler, et ce n'est pas la moins difficile.
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COMMENT LUI EN PARLER
Il y a une affaire que je vois souvent, pis il faut que je te la dise avant que tu commandes.
La personne qui trouve la réponse, c'est rarement celle qui a mal. Et quand elle arrive avec quelque chose, l'autre répond ce qu'il répond toujours : « Ben non, ça va, c'est correct. »
Trois choses aident, pour l'avoir vu souvent :
1. Ne lui annonce pas une solution. Montre-lui l'explication. « J'ai trouvé un appareil pour ta hanche » se fait répondre non. « J'ai compris pourquoi tes radios sont belles pis que tu as mal pareil » ne se fait pas répondre non. Imprime-lui cette page, ou envoie-lui le lien. Il ne dira peut-être rien sur le coup : ce n'est pas un non.
2. Dis-lui ce qu'il a à faire : rien. Douze minutes assis dans son fauteuil, par-dessus son pantalon, le soir. Pas de rendez-vous à prendre, rien à arrêter de ce qu'il fait déjà, rien à avaler, et personne à qui demander la permission.
3. Garde celle-là pour la fin : s'il l'essaie pis que ça change rien, on le renvoie. Soixante jours, remboursé au complet, étiquette de retour prépayée. C'est toi qui décides, pas lui — et c'est toi qui peux annuler.
Tu n'as pas à le convaincre. Tu as juste à lui donner ce que personne ne lui a expliqué.
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CE QUE ÇA COÛTE, CONTINUER COMME ÇA
Le compte, tu le connais déjà mieux que lui. C'est toi qui as pris les rendez-vous.
Fais le compte avec moi pareil.
Les trois façons de continuer comme là
La route de la physio :
Une douzaine de traitements l'hiver passé
95 $ la séance en moyenne
Total : autour de 1 140 $, et des exercices à refaire tous les jours pour que ça tienne
La route de l'infiltration :
Deux beaux mois
Pis ça revient exactement pareil
Total : un soulagement qu'il faut redemander, et une attente qui dure plus longtemps que le soulagement
La route d'attendre que ça passe :
La marche du soir, ça fait un an
Les soupers où il reste debout au comptoir
Les nuits du même bord
Total : ce que tu regardes en ce moment
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Tu remarques le point commun ?
Aucune des trois ne va voir le muscle pendant qu'il serre. Elles arrivent toutes après.
Alors voici l'offre :
Le prix régulier du Masseur de hanche 4-en-1 Verudia est de 224,90 $.
Mais ce n'est pas ce que tu vas payer aujourd'hui.
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Une fois. Pour un appareil qui reste à la maison.
C'est moins que deux séances de physio. Sur les 60 jours d'essai, ça fait 2,66 $ par jour.
Et avec ta commande, l'e-book « Liberté pour la hanche » (valeur de 29,90 $) est offert. La livraison est gratuite partout au Canada.
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60 jours pour l'essayer. Si ça change rien pour lui, tu es remboursée.
MA GARANTIE PERSONNELLE DE 60 JOURS
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Écoute, je comprends. Ce n'est même pas pour toi que tu l'achètes : c'est pour quelqu'un qui ne t'a rien demandé, et qui te répète que c'est correct.
Alors voici ma promesse : qu'il l'essaie pendant 60 jours. Douze minutes par jour, assis.
Si ça change rien pour lui, tu es remboursée.
Aucun formulaire à remplir. Pas de niaisage avec un « crédit en magasin ». Aucune question.
Écris simplement au service à la clientèle et dis « ça n'a pas marché ». On t'envoie une étiquette de retour prépayée, et on te rembourse au complet.
Pourquoi je te l'offre comme ça ? Parce que c'est toi qui prends le risque, pis c'est lui qui a mal. La moindre des choses, c'est que ce risque-là ne te coûte rien.
AVANT DE L'ESSAYER : TES QUESTIONS
Je l'achète pour lui. Est-ce qu'il a besoin d'être là pour la commande ?
Non. Tu commandes, ça se livre à la maison, et la livraison est gratuite partout au Canada.
Pis s'il refuse de l'essayer ?
Tu as 60 jours. S'il ne l'essaie pas, ou si ça ne change rien pour lui, tu écris au service à la clientèle, on t'envoie une étiquette de retour prépayée, pis on te rembourse au complet.
Il a déjà fait de la physio et une infiltration. Est-ce qu'il peut l'utiliser pareil ?
Oui. C'est un appareil de chaleur, de vibration et de lumière rouge, qui se porte par-dessus un vêtement. Il n'a besoin d'aucune ordonnance, et il n'a rien à arrêter de ce qu'il fait déjà.
Ça chauffe fort ? J'ai peur qu'il se brûle.
Il a trois niveaux de chaleur, du plus doux au plus fort. La première fois, qu'il les essaie brièvement, pis qu'il garde le plus bas qui est confortable. Toujours par-dessus un vêtement fin et respirant, jamais directement sur la peau nue. Évite les tissus épais : ils gardent la chaleur.
Est-ce qu'il s'arrête tout seul ?
Oui, et c'est voulu : une sécurité intégrée coupe l'appareil automatiquement après 25 minutes de fonctionnement. Un appui long le repart.
C'est compliqué à mettre ?
Non, et il le fait seul. Il le place du bord qui tire, gauche ou droite, il ajuste la sangle de la taille et celle de la cuisse. Appui long pour l'allumer, appui court pour changer de niveau. Il est sans fil : il se recharge avec le câble fourni.
Qui ne devrait pas l'utiliser ?
Les femmes enceintes, les jeunes enfants, et les personnes qui ne sont pas capables de dire si ça chauffe trop.
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LA DÉCISION QUI VA DÉFINIR TA PROCHAINE DÉCENNIE
En ce moment, tu es à la croisée des chemins.
Chemin nº 1 : continuer de regarder
Continuer de faire la marche du soir toute seule, ou de ne plus la faire. Continuer de le voir pousser sur les deux bras pour sortir de son fauteuil. Continuer de l'entendre dire que c'est correct. Continuer d'attendre le prochain rendez-vous qui va donner deux mois.
Chemin nº 2 : s'occuper du muscle qui serre
Douze minutes par jour, à la maison, dans son fauteuil. De la chaleur et de la circulation dans ce muscle-là pour de vrai, tous les jours. Pis 60 jours pour voir si ça change quelque chose pour lui — sinon, tu es remboursée.
Le choix me semble pas mal évident.
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